一、學者Wood整理出那些常用的生涯規劃法？請說明之。
學者Wood曾整理出七種一般人常用的生涯規劃法。它們分別是：
(一)自然發生法：
最常見的情形是：學生在聯考後，填寫志願時，並未仔細考慮自己的性向、志趣，只要找到
分數所能錄取的學校、科系，便草草地簽下了自己的一生。也有人到了適婚年齡，面臨強大
(二)目前趨勢法：
跟隨現在市場的趨勢，盲目地投入新興的熱門行業。
(三)最少努力法：
選擇最容易的科系或技術，但祈求最好的結果。如百貨公司的專櫃小姐。擇偶時，男人希望
能娶到一個富家女，好減少十年的努力；女人希望找到一個鐵飯碗，保障安全等。
(四)拜金主義法：
選擇待遇最好的行業。在新竹科學園區裡，有不少擁有大學文憑的總機小姐，放棄發展自己
的專業，而選擇錢多事少離家近的工作。檳榔西施也是一例。在過去，許多女人喜歡嫁給醫
生，因為他們的收入好，而且社會地位又崇高。
(五)刻板印象法：
以性別、年齡、社會地位等刻板印象來選擇工作；女性較適合從事服務業、男性較適合搞政
治、做工程師等。婚姻中，洗衣煮飯常被認為是女人的工作，男人則負責養家活口，也是一
種刻板印象。
(六)櫥窗遊走法：
到各種工作場所，走馬看花一番，再選擇最順眼的工作。
(七)假手他人法：
中國人的社會，講求倫理、社群。「天地君親師」的觀念，一直深深地影響著我們的行為。
即使在現代，許多人在思考自己的未來時，還是會不知不覺地把它交給別人來決定。
二、請解釋學者哈布生的中年生涯轉換心情起伏說。４１。４２
哈布生從情緒變化的角度，來看成人在中年生涯轉換時所經歷的心理歷程。它包括了七個時期：
(一)固著與震撼期：
成人在面臨轉變時，有些是自己想要的；有些是逼不得已的。在面對非自願的轉變時，多少
會產生不想改變的抗拒和固著，因此情緒上，也較偏向沮喪、消沈。然而，即使是自己想要
的轉變，如升遷、結婚、購屋等，也會讓人脫離已習慣的舒適感，而夾雜著興奮又焦慮的情
緒。
(二)退縮期：
當新的生涯轉變尚未成熟或不能適應時，就會有否定、退縮的現象產生。這時，通常會需要
一段時間來加以調適。
(三)自我懷疑期：
調適期間，經常會伴隨著失落、憤怒、挫折、失望、嫉妒等情緒，甚至自我懷疑。
(四)接受期：
在覺察到不同情緒所帶來的訊息，和它背後的需求後，開始接受它，並且用不同的角度來思
考事情。
(五)試探期：
新的思考模式，讓人開始探索新的生涯所帶來的機會和經驗。
(六)意義尋找期：
從新、舊經驗的衝擊中，重新思考自己的價值觀、真正想過的生活方式是什麼等問題。
(七)統整更新期：
在釐清價值、找到新的意義後，開始進入統整更新期，為新的生涯做出承諾，重新出航。
三、請說明POSERS願景設定原則。
(一)P(Positive正向的)：
1.是用正面用語（我要）說出想要的。
2.許多人在回答自己的願景是什麼時，常會用「不要」做開頭，但是可能在說了一百個不要
之後，最後依然不知道自己「要」的是什麼。當你能明確地說：我「要」自主性、我「要」
受到尊重、我「要」做自己的主人……等答案時，願景的輪郭，就開始清楚了。
(二)O(Own part自己的)：
1.由自己提出並保持。
2.許多人在思考自己的未來時，會不知不覺地交給父母或師長來決定。於是，出發時即有違
心願、不太甘心。進入社會後，又受潮流、社會價值觀的影響，盲目地追求成功、利益、
權力，產生許多「做一行怨一行」的結果。
(三)S(Specific明確的)：
1.用知覺用語描述，即包括看到的、聽到的和感覺到的。
2.透過五官，可以看到、聽到、摸到、聞到或嚐到的東西，才是具體可驗證的，也才能產生
真正的驅力。
(四)E(Ecology生態平衡)：
1.是指在追尋的過程中，要保持最好的，不會因為得到某些東西，卻又失去了珍貴的東西。
2.從全方位生涯發展的角度來看，人的一生是由各種不同的角色所組成。這些角色包括：孩
童、學生、工作者、家庭人、休閒者和公民等，各種角色組成了彩虹般的人生。然而，現
代上班族最大的壓力源，也是來自同時必須扮演多重角色。因此，每個人在不同的時段中，
必須明智地組合各種角色，同時對於各角色的投入程度，也要有所抉擇，才能維持平衡。
(五)R(Resource資源)：
1.考慮所需的資源，逐步取得、增強。
2.在生活中，我們容易把焦點集中在自己熟悉的區域，然後告訴自己資源是多麼地有限，卻
忘了焦點之外的區域，其實是寬廣無垠的。
(六)S(Size大小)：
1.擬定大小適當的行動計畫，逐夢踏實，避免空中樓閣或微不足道。
2.夢想很容易，每個人都有。但是，最後只有5%至10%的人會成功。關鍵在於是否有具體可
行的行動計畫，並且逐步實施。
四、學者何倫將人格分為哪些類型？請說明之。
在生涯規劃的領域中，何倫將人格分為六種類型，說明如下：
(一)實際型(Realistic)：
實際型的人具有機械能力，但可能缺乏社會技巧；適合實際型從事的職業，譬如：汽車機械
士、飛機控制師、土地測量人員、農夫、電器修護士等。
(二)探究型(Investigative)：
探究型的人具有數理能力及科學能力，但缺乏領導能力；適合研究型從事的職業，譬如：生
物學家、化學家、物理學家、人類學家、地質學家、醫學技術士。
(三)藝術型(Artistic)：
藝術型的人具有文學、音樂、藝術的能力，但通常缺乏文書事務能力；適合藝術型從事的職
業，譬如：作曲家、音樂師、指揮家、作家、室內設計師、演員。
(四)社會型(Social)：
社會型的人具有社會技能，但通常缺乏機械和科學能力；適合社會型從事的職業，譬如：老
師、宗教人士、輔導員、臨床心理學家、精神病社會工作者及語言治療師。
(五)企業型(Enterprising)：
企業型的人具有領導能力及良好的口才，但一般缺乏機械和科學能力；適合企業型從事的職
業，譬如：業務人員、經理人員、企業家、電視製作人、運動促進者、採購員。
(六)事務型(Conventional)：
事務型的人具有文書及計算能力，但一般缺乏藝術能力；適合事務型從事的職業，譬如：簿
記人員、速記人員、金融分析師、銀行家、成本估計師及稅務專家。
五、請說明工作世界的發展趨勢。
(一)世界是平的：
美國公認最有影響力的新聞工作者佛里曼，在其2005年出版的《世界是平的》一書中，提
出一個大歷史觀，把全球化分為三個主要紀元：
1.全球化1.0（1492～1800年）
從1492年哥倫布揚帆西行的那一年起，到大約1800年，世界由大尺寸縮為中尺寸。推動
變革的主要行動者及整合全球的驅動力，是國家的國力強弱，比的是武力、馬力、風力、
蒸氣動力。
2.全球化2.0（1800～2000年）
世界由中尺寸縮為小尺寸，推動主力是跨國公司。跨國公司為了取得市場及勞力，走向全
球化。從荷屬及英屬東印度公司開始，加上工業革命的推波助瀾。早期如蒸氣引擎與鐵道
的問世，降低了運輸成本；後期則有電話、電報、個人電腦、衛星、光纖電纜和初期的網
際網路，降低了通訊成本。
3.全球化3.0（2000年～至今）
世界由小尺寸縮為微小尺寸，推動力來自個人。各式各樣的電腦程式，加上全球光纖網路
的問世，使天涯若比鄰，個人能在全世界各角落進行合作、競爭，世界變得又小又平。
(二)全球未來10年最重要的六大趨勢：
1.高齡化、低退休－只有抗老，沒有養老：
許多國家出生率正快速快降中，人口結構不僅變老，人口還將逐漸減少，邁入高齡化社會。
如此推論，到了2015年，65歲的人也不一定能退休，面對經濟壓力，退休將不再與養老
劃上等號，老年人可能將以不同的形式繼續工作。
2.高移動、低國界－國籍無用，經濟體決定一切：
全球化造成市場、國家和科技前所未有的整合，跨國企業全球分工的結果，使得傳統國界
日益模糊，當經濟、組織全球化後，人才也跟著全球化。此外，人才也越來越流向富國的
現象，具有吸引力又容易進入的國家，將是跨國流動人才響往的目的地。
3.高虛擬、低實體－辦公室蓋在Internet：
網路溝通突破自然時空限制，虛擬活動已逐漸取代許多實體交流，形成第五度空間。網路
的衝擊，更讓傳統工作型態與疆界出現變革，跨區遠距工作的虛擬團隊越來越普遍。網路
也改變了個人的生活與消費方式，網路經濟已成為商業活動的主流。
4.高人性、低限制－仿生科技，機器人加入生活：
未來十年，科技創新主要來自於多領域技術整合的突破，在此趨勢下，結合自然與人工智
慧的仿生科技也會越來越熱門，機器人會越來越發達。製作過程的「機器人化」，以及人
與機器人合作的技術已十分成熟，未來更將進入無人化單位生產，全數以機器人操控執行。
5.高環保、低勞力－企業競爭，多精敏少廢棄：
由於中國、印度等新興工業化國家，以其勞力密集優勢投入製造市場，未來企業必須提升
自動化能力、彈性與效率，成為精敏企業（Agile Enterprise）。有了精敏還不夠，還要
加上環保，才算擁有致勝能力的「雙劍客」。
6.高水價、低油源－養水造水，自製能源：
由於地球暖化造成氣候異常，過去不缺水的國家，現在也開始缺水，使得水源養護與高值
化水產業興起，成為下一個十年的重點。石油也會持續成為區域衝突的原因。對油源的不
確定性，使得替代能源相對重要性升高，自然力發電與儲能材料是未來開發趨勢。