一、請簡要說明「成功老化」及「活躍老化」的核心概念。20%
(一)成功老化的核心概念：
1.適應良好、積極外向就是成功老化：
具有同樣社經與文化背景的高齡者，就算同樣遭遇健康不良與失去配偶的問題，但是若能
繼續從事有益的活動、擁有良好的人際關係、對生活保持多樣化的功能、繼續保持活力與
維持各種的興趣，就會展現出積極活潑的人生哲學，並且做好晚年的調適，這種情況就是
2.能成功抗壓，就能成功老化：
退休後，由於個人長期的生活習慣產生中斷現象，又要面對突然增加的閒暇時間，甚至兒
女離家的空巢或喪偶等問題，種種現象將使得年輕時沒有解決的情感與過度依賴等問題，
於老年期浮現出來；成功老化的高齡者，在情感上較為成熟，與他人的關係也比較沒有依
賴性，相對其抗壓性較他人為高，對於老年期遭遇的問題，也較能随遇而安。
3.對現在與過去的生活感到滿意，就是成功老化：
就個人而言，成功老化是要獲得最大的滿足與快樂；就社會而言，成功老化是要維持不同
年齡與性別團體間的滿足與平衡。成功老化以個人主觀認定為主，與一個人早年的生活型
態亦息息相關，一個人到了老年時，如果對於現在與過去的生活均能感到滿意的話，就是
成功老化。
(二)活躍老化的核心概念：
活躍老化的內涵為何？世界衛生組織的活躍老化政策架構圖，包含了健康、安全及參與等三
大支柱，說明如下：
1.第一根支柱－個人健康：
健康是影響老年人生活滿意度的重要因素之一，當個人罹患慢性疾病的危險因子降低，
個人的保護因子提高時，將能夠享有較長的壽命以及較好的生活品質，也將使醫療照顧或
服務成本降低，使個人在老化的過程中，能持續保有健康，並且能獨立處理自己的生活。
2.第二根支柱－社會參與：
當勞動市場、教育系統、健康體系、社會政策和相關的方案，都能支持並且鼓勵高齡者能
夠依其權利、能力、需求和喜好，繼續參與社會經濟、教育文化和宗教活動，藉由積極參
與，將有助於高齡者在老化的過程中，能夠尋求個人生命意義和自我認同，也能再貢獻其
生產力，包括有酬和無酬的活動參與。
3.第三根支柱－社會安全：
當政策和方案都能滿足高齡者在社會、財務、身體安全等方面的需求和權利時，就能確保
高齡者能受到保護、尊重和照顧，政策同時也應該規劃配套措施，以支持家庭和社區能夠
負起照顧高齡者的責任。
二、您喜歡哪一種退休理論？請說明喜歡此一退休理論的原因，並請參考此一退休理論主張的精神
，試著規劃您理想的退休準備教育方案。40%
(一)活動理論：
1.活動理論認為，老年人和中年人一樣，有心理和社會需求，對於老年人而言，保持活動並
且避免社交範圍縮小，是適當的老化過程，老年人沒有必要一定得減少社會互動，老年期
的社會互動減少，主要是老年人從社會中撤退的結果。
2.因此，活動理論主張個人在面對老化的過程中，若能持續體力、心理及社會的活動，使自
己保持參與社會活動的最佳狀態，就能為自己的老年生活帶來滿足感。
(二)喜歡活動理論之原因：
1.因為活動理論認為，老年期只是中年期的延長，老年人依然可以與中年時期一樣，從事社
會工作、參加社會活動。
2.活動理論倡議，社會不應該以年齡為理由，剝奪老年人選擇工作的權利，並鼓勵退休後應
該持續就業，使退休者擺脫退休後無角色或退休就撤退的影響，希望透過活動，使老年人
再獲致生活與工作的意義及樂趣。
(三)退休準備教育方案：
1.財務規劃：
退休後除了退休時所領的退休金外（或者月退俸），幾乎沒有其它的收入可供花用，除非
在退休後能經營自己的事業第二春，或者找一些相對比較輕鬆的工作以增加收入，因此，
退休後的理財規劃相當重要，在金錢的支出上必須仔細考量，以免浪費有限的資源。所以，
在退休前是否能有開源節流的規劃就顯得相當的重要。
2.醫療保健：
肉身的逐漸衰老，以目前的醫療科學而言，是不可逆的過程，隨著年齡的增長，體力逐漸
衰退，生理的病痛開始增加，慢性病甚至是癌症開始找上門來，所以對於退休後的醫療保
健計畫，絕對不可輕忽。除了可以在年輕時購買保險預防萬一以外，在四十歲之後，每年
都應該排定時間進行健康檢查，如此才能及早發現疾病及早進行治療，不致於在退休後，
拖著滿是疾病的身軀，過著悲慘的退休生活。
3.家庭關係：
家庭關係的培養，以及家庭氛圍的營造，對於退休後的生活而言，也是一門相當重要的功
課。在平時，我們就應該與家人們經常保持聯繫、維持良好的互動關係，並致力於家人關
係的經營，使家人之間產生常態性的良好互動，退休後，家人們自然也會凝聚在一起。
4.休閒娛樂：
興趣的培養應該在退休前就要養成，否則一旦退休，突如其來的茫然感，可能會將自己淹
沒。許多退休者終日無所事事，不是四處找人泡茶聊天，就是守著電視不斷轉台，不僅越
聊越空虛，也越看越寂寞。所以及早培養或探索自己的興趣，退休後就能立即投入自己的
興趣中，最佳的方式就是與自己的另一半一同培養共同的興趣。
5.自我學習：
學習不能中斷，就算是退休後也一樣。學習除了可以刺激腦部的運作外，也能藉由學習培
養興趣。學習是一輩子的事，知識永遠不會嫌多，所以在退休前的黃金時期，就應該養成
學習的習慣，不論是學科或是術科，只要有空閒、有機會，就不應該停止學習，也就是所
謂的「活到老，學到老」。
三、請從我的需要及我的想要，根據教科書第146頁練習活動一的格式，製作一份您的生涯學習需
求表，並說明您可能會如何規劃去實踐這份生涯學習需求表。40%
(一)我的生涯學習需求表：
我的需要
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我的想要
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1
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保健養生的知識
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1
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財富的積累
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2
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親人的關懷
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2
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學習吉他
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3
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安定的退休政策
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3
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閱讀文學書籍
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4
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4
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長期的國外旅行
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5
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5
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唱歌的場所
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6
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6
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7
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7
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8
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8
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9
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9
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10
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10
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(二)實踐規劃：
1.我的需要：
需要與想要是分屬不同的領域，需要源於個人發展與社會發展的脈絡，可能不被認為是學
習者的直接需求，但是卻與學習者息息相關。就學生的需要而言，不論是保健養生的知識、
親人的關懷或是安定的退休政策，都是學生在未來退休之後會面臨到的問題，所以在退休
之前，就必須著手規劃去學習這些領域的知識與技巧，而言些知識與技巧可利用閒暇之餘
，藉由向專人請教或是自行上網查詢，不過，「安定的退休政策」這一項，就必須仰賴政
府改善目前制度上的缺失了。
2.我的想要：
所謂個人的想要，係代表個人平時的偏好，係個人平時就容易覺察到的事物。現代人生活
步調急促，從年輕到年老，可能有許多夢想變成了「未竟事務」，一直沒有時間去完成。
例如長時間的國外旅遊或是學習吉他，這可能就必須在退出職場以及父母的角色後，才能
有足夠的時間去完成。當然，這些夢想在實際操作面上也需要足夠的經濟能力去支持，所
以，在退休前必須有適當的儲蓄及理財規劃，以便在退休後得以執行。